Meditar con el mantra Sat Nam

Meditar con el mantra Sat Nam es fácil, y es una acción muy poderosa.

Sat Nam es un mantra raíz muy usado en Kundalini Yoga, que vibra en nuestro interior como una semilla y que significa tu verdadera identidad, tu nombre real, la esencia de tu ser libre de las etiquetas que nos ponemos y nos ponen. 

Para practicarlo nos sentamos en postura de meditación (Sukhasana) o en una silla, siempre con la espalda recta, y podemos recoger las manos en nuestro regazo con el mudra del sello de Buda (Buddha mudra). Cerramos los ojos. Al inspirar (por la nariz) repetimos mentalmente Sat y al exhalar (por la nariz) repetimos mentalmente Nam. 

Si notamos que nuestra mente divaga volvemos a comenzar. Podemos seguir esta técnica 3, 5, 7 u 11 minutos e ir aumentando el tiempo gradualmente con la práctica.

Meditar con este mantra aporta experiencia de claridad, conocimiento y verdad.