Imagen de  https://www.relajemos.com/sat-kriya/ Estamos en el ecuador del verano, llega agosto y muchos de nosotros estaremos de vacaciones. Otros, aunque estén trabajando, bajan el ritmo y relajan los hábitos diarios, es tiempo de dar un respiro al cuerpo sin abandonar nuestra práctica diaria. Os proponemos dos secuencias de ejercicios muy fáciles y rápidas para hacer en cuanto os despertéis y preparar vuestro cuerpo para afrontar el día, no tardaréis más de diez minutos. Para comenzar, un clásico, el Saludo al sol . Os recomendamos hacer cuatro Saludos al sol. Esta secuencia de posturas mantiene fuerte y flexible la columna vertebral, fortalece los músculos de la espalda y el cuello, tonifica a nivel general, fortalece el sistema inmunitario, circulatorio, linfático y endocrino, mejora el sistema digestivo, aumenta la concentración, calma la mente y combate la ansiedad. En este vídeo de Vanesa Lorenzo puedes aprender a realizarlo. La segunda parte ...